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: Schweizerische Zivilprozessordnung (Art. 1–352 ZPO sowie Art. 400–408 ZPO)</div>

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Lorenz C: Darmgesundheit: Darmprobleme
Ade!: Dein Weg für ein besseres Immunsy

Darmgesundheit: Darmprobleme Ade!: Dein Weg für ein besseres Immunsystem und mehr Wohlbefinden (Praktische Tipps für eine ballaststoffreiche Ernährung, gesunde Darmflora, natürliche Darmreinigung...)

Mit dem&nbsp;Airfryer&nbsp;gegen Bauchfett: Das Kochbuch für eine gesunde Mitte&nbsp;Viszerales Bauchfett ist mehr als nur ein optisches Problem - es ist ein Gesundheitsrisiko. Doch Sie können es loswerden! Dieses erste&nbsp;Airfryer-Kochbuch gegen viszerales Bauchfett&nbsp;zeigt Ihnen den genussvollen Weg zu einer gesunden Körpermitte. Mit&nbsp;über 60 fettarmen und entzündungshemmenden Rezepten&nbsp;aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel, stabilisieren den Blutzucker und schmelzen das gefährliche innere Fett einfach weg. Dank&nbsp;des&nbsp;Airfryers&nbsp;genießen Sie knusprige Gerichte fast ohne Öl - gesund, schnell und unglaublich lecker.&nbsp;Besiegen Sie das gefährliche Fett - einfach und mit Genuss!&nbsp;<div>Die richtige Ernährung ist der Schlüssel, um Entzündungen zu stoppen und Risiken wie Diabetes oder Bluthochdruck zu senken. Der&nbsp;Airfryer&nbsp;ist dabei Ihr perfekter Partner: Er gart schonend und spart massiv Kalorien, ohne dass der Geschmack auf der Strecke bleibt. Dieses Buch liefert Ihnen den praktischen Fahrplan für den Alltag, um sich endlich wieder rundum wohlzufühlen.&nbsp;</div><div>Ihre Vorteile auf einen Blick:&nbsp;</div><div><ul><li>Effektiv gegen Bauchfett:&nbsp;Spezielle Rezepte, die den Abbau von viszeralem Fett gezielt unterstützen.&nbsp;</li></ul></div><div><ul><li>Gesund frittieren:&nbsp;Genießen Sie knusprige Ergebnisse mit bis zu 80 % weniger Fett dank&nbsp;Airfryer-Technologie.&nbsp;</li></ul></div><div><ul><li>Stoffwechsel-Booster:&nbsp;Zutaten, die Entzündungen lindern und Ihre Fettverbrennung ankurbeln.&nbsp;</li></ul></div><div><ul><li>Blitzschnell fertig:&nbsp;einfache Anleitungen für stressfreies Kochen - ideal für den Feierabend.&nbsp;</li></ul></div><div><ul><li>Vielfalt pur:&nbsp;abwechslungsreiche Gerichte mit Gemüse, magerem Protein und gesunden Fetten für jeden Tag.&nbsp;</li></ul></div><div>Tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes und stärken Sie Ihre innere Mitte!&nbsp;</div><div>Bestellen Sie jetzt und sagen Sie dem Bauchfett genussvoll den Kampf an!&nbsp;</div>

Mit dem&nbsp;Airfryer&nbsp;gegen Bauchfett: Das Kochbuch für eine gesunde Mitte&nbsp;Viszerales Bauchfett ist mehr als nur ein optisches Problem – es ist ein Gesundheitsrisiko. Doch Sie können es loswerden! Dieses erste&nbsp;Airfryer-Kochbuch gegen viszerales Bauchfett&nbsp;zeigt Ihnen den genussvollen Weg zu einer gesunden Körpermitte. Mit&nbsp;über 60 fettarmen und entzündungshemmenden Rezepten&nbsp;aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel, stabilisieren den Blutzucker und schmelzen das gefährliche innere Fett einfach weg. Dank&nbsp;des&nbsp;Airfryers&nbsp;genießen Sie knusprige Gerichte fast ohne Öl – gesund, schnell und unglaublich lecker.&nbsp;Besiegen Sie das gefährliche Fett – einfach und mit Genuss!&nbsp;Die richtige Ernährung ist der Schlüssel, um Entzündungen zu stoppen und Risiken wie Diabetes oder Bluthochdruck zu senken. Der&nbsp;Airfryer&nbsp;ist dabei Ihr perfekter Partner: Er gart schonend und spart massiv Kalorien, ohne dass der Geschmack auf der Strecke bleibt. Dieses Buch liefert Ihnen den praktischen Fahrplan für den Alltag, um sich endlich wieder rundum wohlzufühlen.&nbsp;Ihre Vorteile auf einen Blick:&nbsp;Effektiv gegen Bauchfett:&nbsp;Spezielle Rezepte, die den Abbau von viszeralem Fett gezielt unterstützen.&nbsp;Gesund frittieren:&nbsp;Genießen Sie knusprige Ergebnisse mit bis zu 80 % weniger Fett dank&nbsp;Airfryer-Technologie.&nbsp;Stoffwechsel-Booster:&nbsp;Zutaten, die Entzündungen lindern und Ihre Fettverbrennung ankurbeln.&nbsp;Blitzschnell fertig:&nbsp;einfache Anleitungen für stressfreies Kochen – ideal für den Feierabend.&nbsp;Vielfalt pur:&nbsp;abwechslungsreiche Gerichte mit Gemüse, magerem Protein und gesunden Fetten für jeden Tag.&nbsp;Tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes und stärken Sie Ihre innere Mitte!&nbsp;Bestellen Sie jetzt und sagen Sie dem Bauchfett genussvoll den Kampf an!&nbsp;

60 Rezepte für eine gesunde Mitte

Airfryer Balance – Bauchfett genussvoll reduzieren

Fermentieren für Einsteiger: 60 einfache Rezepte für eine kreative KücheWie verwandelt man Erdbeeren in spritzige Limo oder Weißkraut in einen Umami-Kick? Entdecken Sie die uralte und geniale Kunst des Fermentierens neu! Dieses Kochbuch zeigt, wie Sie ohne Vorkenntnisse und mit wenig Platz zum Fermentier-Profi werden. Mit über 60 kreativen Rezepten von Erdbeer-Soda über hausgemachten Ketchup bis zu Kimchi-Popcorn wird Haltbarmachen zum kulinarischen Abenteuer. Starten Sie jetzt und bringen Sie aufregend neue Aromen in Ihre Küche!Vom Anfänger zum Fermentier-Profi - einfacher als Sie denken!Vergessen Sie komplizierte Anleitungen! Dieses Buch beweist, dass jeder fermentieren kann. Dank klarer Schritt-für-Schritt-Anleitung, praktischer Erste-Hilfe-Tipps bei Problemen und cleveren Kniffen gelingt der Einstieg garantiert. Entdecken Sie den vollen Geschmack von selbstgemachtem Kimchi, Kombucha oder würzigem Gemüse.Ihre Vorteile auf einen Blick:<ul><li>Über 60 gelingsichere Rezepte: Von knackigem Gemüse über Getränke bis zu überraschenden Snacks.</li></ul><ul><li>Perfekt für Einsteiger: Keine Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung nötig.</li></ul><ul><li>Schritt-für-Schritt-Anleitungen: Visuelle Hilfen sorgen für stressfreies Ausprobieren.</li></ul><ul><li>Praktisches Wissen: Inklusive Experten-Tipps zur Problemlösung und für perfekte Ergebnisse.</li></ul><ul><li>Gesund &amp; Lecker: Produzieren Sie probiotische Lebensmittel einfach selbst und bereichern Sie Ihre Ernährung.</li></ul>Sind Sie bereit für eine Geschmacksexplosion, die Ihre Küche revolutioniert? Dieses Buch ist Ihr Ticket in die faszinierende Welt der Fermentation.

Entdecke die Kunst der Fermentation – Dein Weg zu kreativen und geschmackvollen Küchenexperimenten!Wie wird aus einer einfachen Erdbeere eine sprudelnde Limonade, aus Tomate ein würziger Ketchup und aus Weißkraut eine Umami-Explosion? Die Antwort liegt in einer der ältesten und innovativsten Methoden der Küche: Fermentation! Dieses Buch zeigt dir, wie leicht und vielseitig Fermentieren ist – sogar auf kleinstem Raum und ohne Vorkenntnisse.Highlights des Buchs:<ul><li>Über 60 einfache und kreative Rezepte</li></ul>Von Erdbeersoda über hausgemachten Ketchup bis hin zu aufregendem Kimchipopcorn – entdecke die Vielfalt der Fermentation! <ul><li>Schritt-für-Schritt-Anleitungen</li></ul>Verständlich erklärt, mit praktischen Erste-Hilfe-Tipps und Tricks, damit dir jedes Ferment gelingt. <ul><li>Kulinarisches Abenteuer für jeden Geschmack</li></ul>Ob knackig-frisch, würzig oder überraschend süß – stürze dich in die Welt der lebendigen Aromen! <ul><li>Praxisorientiert und alltagstauglich</li></ul>Perfekt für Anfänger und Erfahrene, die ihre Küche mit nachhaltigen, gesunden und leckeren Lebensmitteln bereichern wollen. <ul><li>Ohne Stress &amp; mit viel Experimentierfreude</li></ul>Habe Spaß am Ausprobieren, während du die Kraft von Mikroorganismen nutzt, um Lebensmittel haltbar zu machen und außergewöhnliche Geschmacksnoten zu kreieren.Warum Fermentation?<ul><li>Du konservierst Lebensmittel nachhaltig und vermeidest Verschwendung. </li></ul><ul><li>Du förderst gesunde Darmbakterien mit probiotischen Köstlichkeiten. </li></ul><ul><li>Du erlebst eine unvergleichliche Aromenvielfalt, die industrielle Produkte nicht bieten können.</li></ul>Mach Haltbarmachen zu deiner neuen Leidenschaft und werde Fermentier-Profi!Dieses Buch ist dein perfekter Begleiter, um Fermentation auf kreative und einfache Weise in deinen Alltag zu integrieren. Lass dich inspirieren und tauche ein in die faszinierende Welt der Mikroorganismen. Hol dir jetzt das Buch und starte dein Fermentier-Abenteuer!

Einfach haltbar machen

Fermentation

Dein Neustart für mehr Energie, Wohlbefinden und ein leichteres Lebensgefühl - ganz ohne DiätdruckDu möchtest dich wohler fühlen, dein Gewicht Schritt für Schritt reduzieren und mit frischer Motivation in einen neuen Alltag starten? Dann ist&nbsp;Eat smart, not less&nbsp;genau das Richtige für dich.Das ganzheitliche Konzept von Hendrik Verst und Chris Curtis vereint eiweißreiche Ernährung, einfache Bewegungsimpulse und praktische Routinen - ganz ohne strenges Kalorienzählen oder Diätfrust.Das erwartet dich:<ul><li>Schnelle, eiweißreiche Rezepte für jeden Tag - ideal für Beruf und Familienleben</li><li>Alltagsnahe Tipps, die leicht umsetzbar sind und dich direkt unterstützen</li><li>Motivation und Mindset-Impulse für nachhaltige Veränderungen</li><li>Ein klarer Fahrplan, der dich sicher und strukturiert begleitet</li></ul>Warum dieses Buch? Hendrik Verst und Chris Curtis haben bereits Tausende Menschen auf ihrem Weg zu mehr Energie und Lebensfreude begleitet - mit einem authentischen Ansatz, der wirkt und dabei Freude macht.Eat smart, not less&nbsp;zeigt dir: Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir - dieses Buch hilft dir, es neu zu entdecken. Starte jetzt in dein neues Lebensgefühl!

Dein Neustart für mehr Energie, Wohlbefinden und ein leichteres Lebensgefühl – ganz ohne Diätdruck
 Du möchtest dich wohler fühlen, dein Gewicht Schritt für Schritt reduzieren und mit frischer Motivation in einen neuen Alltag starten? Dann ist&nbsp;
 Eat smart, not less
 &nbsp;genau das Richtige für dich.
 Das ganzheitliche Konzept von Hendrik Verst und Chris Curtis vereint eiweißreiche Ernährung, einfache Bewegungsimpulse und praktische Routinen – ganz ohne strenges Kalorienzählen oder Diätfrust.Das erwartet dich:<ul><li>Schnelle, eiweißreiche Rezepte für jeden Tag – ideal für Beruf und Familienleben</li><li>Alltagsnahe Tipps, die leicht umsetzbar sind und dich direkt unterstützen</li><li>Motivation und Mindset-Impulse für nachhaltige Veränderungen</li><li>Ein klarer Fahrplan, der dich sicher und strukturiert begleitet</li></ul>Warum dieses Buch? 
 Hendrik Verst und Chris Curtis haben bereits Tausende Menschen auf ihrem Weg zu mehr Energie und Lebensfreude begleitet – mit einem authentischen Ansatz, der wirkt und dabei Freude macht.
 Eat smart, not less
 &nbsp;zeigt dir: Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir – dieses Buch hilft dir, es neu zu entdecken. Starte jetzt in dein neues Lebensgefühl!

Stark, fit, schlank - ganz ohne Diät-Stress

Eat smart, not less

Das große Buch der Hülsenfrüchte: Linsen, Kichererbsen &amp; Co. neu entdecken&nbsp;Linsen, Kichererbsen und Bohnen sind langweilig? Von wegen! Dieses Kochbuch zeigt, wie unglaublich&nbsp;vielseitig, lecker und modern&nbsp;die Welt der Hülsenfrüchte ist. Entdecken Sie&nbsp;kreative Rezepte aus aller Welt, die beweisen, dass diese Power-Pakete weit mehr können als nur Eintopf. Von cremigen Currys und Hummus-Variationen über knackige Salate bis hin zu herzhaften Bratlingen - hier finden Sie einfache, alltagstaugliche Gerichte, die gesund sind und fantastisch schmecken.&nbsp;Proteinreich, nachhaltig und einfach köstlich!&nbsp;Hülsenfrüchte sind wahre Alleskönner: Sie stecken voller pflanzlicher Proteine, sind gut für die Umwelt und bringen Abwechslung auf den Teller. Dieses Buch ist Ihre Eintrittskarte in eine Küche, die nicht nur nahrhaft und günstig, sondern auch überraschend kreativ ist. Die unkomplizierten Rezepte sind perfekt für eine bewusste Ernährung, ob vegetarisch, vegan oder als gesunde Ergänzung für die ganze Familie.&nbsp;Ihre Vorteile auf einen Blick:&nbsp;<ul><li>Bunte Vielfalt:&nbsp;Kreative&nbsp;Rezepte mit Linsen, Kichererbsen, Bohnen, Erbsen und mehr.&nbsp;</li></ul><ul><li>Gesund &amp;&nbsp;nahrhaft:&nbsp;Reich an Proteinen, Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffen.&nbsp;</li></ul><ul><li>Für jeden Tag:&nbsp;Einfache und schnelle Gerichte, die sich perfekt in den Alltag integrieren lassen.&nbsp;</li></ul><ul><li>Aromen aus aller Welt:&nbsp;Von orientalischen Mezze über indische Dals bis zu mediterranen Salaten.&nbsp;</li></ul><ul><li>Nachhaltig genießen:&nbsp;Kochen mit gutem Gewissen - gut für Sie und den Planeten.&nbsp;</li></ul>Sind Sie bereit für eine kulinarische Entdeckungsreise?&nbsp;Bestellen Sie jetzt Ihr Exemplar und verlieben Sie sich neu in die Kraftpakete der Natur!

Das große Buch der Hülsenfrüchte: Linsen, Kichererbsen &amp; Co. neu entdecken&nbsp;Linsen, Kichererbsen und Bohnen sind langweilig? Von wegen! Dieses Kochbuch zeigt, wie unglaublich&nbsp;vielseitig, lecker und modern&nbsp;die Welt der Hülsenfrüchte ist. Entdecken Sie&nbsp;kreative Rezepte aus aller Welt, die beweisen, dass diese Power-Pakete weit mehr können als nur Eintopf. Von cremigen Currys und Hummus-Variationen über knackige Salate bis hin zu herzhaften Bratlingen – hier finden Sie einfache, alltagstaugliche Gerichte, die gesund sind und fantastisch schmecken.&nbsp;Proteinreich, nachhaltig und einfach köstlich!&nbsp;Hülsenfrüchte sind wahre Alleskönner: Sie stecken voller pflanzlicher Proteine, sind gut für die Umwelt und bringen Abwechslung auf den Teller. Dieses Buch ist Ihre Eintrittskarte in eine Küche, die nicht nur nahrhaft und günstig, sondern auch überraschend kreativ ist. Die unkomplizierten Rezepte sind perfekt für eine bewusste Ernährung, ob vegetarisch, vegan oder als gesunde Ergänzung für die ganze Familie.&nbsp;Ihre Vorteile auf einen Blick:&nbsp;Bunte Vielfalt:&nbsp;Kreative&nbsp;Rezepte mit Linsen, Kichererbsen, Bohnen, Erbsen und mehr.&nbsp;Gesund &amp;&nbsp;nahrhaft:&nbsp;Reich an Proteinen, Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffen.&nbsp;Für jeden Tag:&nbsp;Einfache und schnelle Gerichte, die sich perfekt in den Alltag integrieren lassen.&nbsp;Aromen aus aller Welt:&nbsp;Von orientalischen Mezze über indische Dals bis zu mediterranen Salaten.&nbsp;Nachhaltig genießen:&nbsp;Kochen mit gutem Gewissen – gut für Sie und den Planeten.&nbsp;Sind Sie bereit für eine kulinarische Entdeckungsreise?&nbsp;Bestellen Sie jetzt Ihr Exemplar und verlieben Sie sich neu in die Kraftpakete der Natur!

Protein-Power aus der Natur

Linsen, Kichererbsen & Co

Aktiv an Heilung und Gesundheit mitarbeiten: die Arzt-Patient-Beziehung überdacht

Wenn wir unter Schmerzen, Krankheiten oder allgemeinen Beschwerden leiden, ist die allgemeine Annahme oft: Geh zu einer Ärztin oder einem Therapeuten, die „reparieren" deinen Körper, während du dich entspannt zurücklehnst. Natürlich bringt medizinisches Fachpersonal das nötige Wissen mit, um Linderung deiner Symptome und im besten Fall deine Genesung zu erreichen. Für effektive Behandlungen und um schnell gesund zu werden, braucht es jedoch ein Heilungs-Team: den Arzt oder die Ärztin deines Vertrauens – und dich!

Dr. med. Ronny Tekal ist Allgemeinmediziner und Medizinkabarettist. In diesem Gesundheits-Ratgeber verrät er wertvolle Tipps dafür, wie du deine Genesungszeit verkürzen kannst.

- Krankheiten vorbeugen und Heilungsprozesse beschleunigen: Expertenwissen für Laien präsentiert

- Arztgespräch vorbereiten: Wie du lernst, die richtigen Fragen zu stellen

- Bewusst an der eigenen Heilung mitarbeiten: Was du tun kannst, um die Medizin zu unterstützen

- Für deine Gesundheit: Prävention, Erste-Hilfe-Tipps und Fakten zu den häufigsten Erkrankungen

- Lerne, dich selbst zu heilen und fördere dein Wohlbefinden

Schnelle und gute Besserung: als mündige Patient:in die eigene Gesundheit fördern

Von Arztgesprächen, in denen du deine Beschwerden ausführlich besprichst, bis hin zum richtigen Umgang mit Symptomen zu Hause: In seinem Buch teilt Dr. med. Ronny Tekal zahlreiche Tipps, die dir dabei helfen, schnell gesund zu werden. Oft gibt es viele Möglichkeiten, wie Patient:innen selbst zu ihrer Heilung beitragen können. Die wichtigsten davon werden in diesem Gesundheits-Ratgeber vorgestellt.

Heilung liegt nicht allein in den Händen medizinischer Fachkräfte. Lerne, wie du Therapien und Behandlungsmöglichkeiten bestmöglich unterstützt kannst!

Aktiv an Heilung und Gesundheit mitarbeiten: die Arzt-Patient-Beziehung überdachtWenn wir unter Schmerzen, Krankheiten oder allgemeinen Beschwerden leiden, ist die allgemeine Annahme oft: Geh zu einer Ärztin oder einem Therapeuten, die „reparieren“ deinen Körper, während du dich entspannt zurücklehnst. Natürlich bringt medizinisches Fachpersonal das nötige Wissen mit, um Linderung deiner Symptome und im besten Fall deine Genesung zu erreichen. Für effektive Behandlungen und um schnell gesund zu werden, braucht es jedoch ein Heilungs-Team: den Arzt oder die Ärztin deines Vertrauens – und dich!Dr. med. Ronny Tekal ist Allgemeinmediziner und Medizinkabarettist. In diesem Gesundheits-Ratgeber verrät er wertvolle Tipps dafür, wie du deine Genesungszeit verkürzen kannst.<ul><li>Krankheiten vorbeugen und Heilungsprozesse beschleunigen: Expertenwissen für Laien präsentiert</li><li>Arztgespräch vorbereiten: Wie du lernst, die richtigen Fragen zu stellen</li><li>Bewusst an der eigenen Heilung mitarbeiten: Was du tun kannst, um die Medizin zu unterstützen</li><li>Für deine Gesundheit: Prävention, Erste-Hilfe-Tipps und Fakten zu den häufigsten Erkrankungen</li><li>Lerne, dich selbst zu heilen und fördere dein Wohlbefinden</li></ul>Schnelle und gute Besserung: als mündige Patient:in die eigene Gesundheit fördernVon Arztgesprächen, in denen du deine Beschwerden ausführlich besprichst, bis hin zum richtigen Umgang mit Symptomen zu Hause: In seinem Buch teilt Dr. med. Ronny Tekal zahlreiche Tipps, die dir dabei helfen, schnell gesund zu werden. Oft gibt es viele Möglichkeiten, wie Patient:innen selbst zu ihrer Heilung beitragen können. Die wichtigsten davon werden in diesem Gesundheits-Ratgeber vorgestellt.Heilung liegt nicht allein in den Händen medizinischer Fachkräfte. Lerne, wie du Therapien und Behandlungsmöglichkeiten bestmöglich unterstützt kannst!

Schneller gesund mit der Mitmach-Methode. Das Heilungsteam: Dein Hausarzt und du!Arztgespräch- und Gesundheitstipps, die dich im Medizindschungel unterstützen

Doppelt heilt besser

Dass Frauen nicht einfach "kleine Männer" sind, gewinnt nicht nur in der Medizin, sondern auch in der Ernährung zunehmend an Bedeutung. Insbesondere während der Wechseljahre spielt eine an die Bedürfnisse des weiblichen Körpers angepasste Nährstoffzufuhr eine entscheidende Rolle für ein gutes Körpergefühl und ein hohes Energielevel. Prof. Dr. Katja Lotz, Expertin für personalisierte Ernährung, führt anschaulich die verschiedenen Phasen der Wechseljahre ein und erklärt, welche Nährstoffe jeweils besonders wichtig sind. Um Frauen in jeder Phase optimal zu versorgen, bietet das Buch neben Checklisten zur Selbsteinschätzung speziell auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmte Rezepte mit praktischen Hinweisen auf wichtige Nährstoffe.

Gut versorgt ab 40 - das individuelle Ernährungsprogramm für Frauen

Best Female Food

Die Aromatherapie mit ätherischen Ölen erfreut sich immer größerer Beliebtheit, doch welches Öl sollte wann genutzt werden? Mit ihrem enormen Wissen aus über 30 Jahren Aromatherapie und vielen ganzheitlichen Anwendungsideen gibt Expertin Maria Hoch in diesem Ratgeber einen wertvollen Überblick über den vielfältigen Nutzen der heilsamen Öle und verhilft zu mehr Wohlbefinden im Alltag.

20 starke Helfer für Gesundheit und spirituelles Wachstum - Aromatherapie mit 60 Rezepten

Heilen mit ätherischen Ölen

Als Schauspieler, Sänger und DJ ist Oli.P rund 200 Tage im Jahr im In- und Ausland unterwegs und steckt auf der Bühne seine Fans mit seiner schier unerschöpflichen Energie an. Um für diesen anstrengenden Alltag fit zu sein, ist gesunde Ernährungunerlässlich. Oli.P - seit Jahren überzeugter Veganer - trifft mit seinem ersten Kochbuch "Vegan Meal Prep" den Zeitgeist. Alle, die wie er oft außer Haus essen (müssen), finden hier alltagstaugliche Rezepte, die man gut zu Hause vorbereiten und als Snack-to-go genießen kann oder die in Topf, Backofen oder Mikrowelle (z.B. im Büro) schnell aufgewärmt sind. Von vitaminreichen Smoothies und Shots, über leckere Stullen 2.0 bis hin zu bunten Bowls und Suppen de luxe - der sympathische Entertainer zeigt, wie gesund und abwechslungsreich veganes Meal Prep sein kann. Und was Oli "on tour" schafft, gelingt jedem ab sofort auch "at home"!

Einfach &amp; schnell, immer &amp; überall – Rezepte zum Vorbereiten und Mitnehmen
 Als 
 Schauspieler, Sänger und DJ
 ist Oli.P rund 200 Tage im Jahr im In- und Ausland unterwegs und steckt auf der Bühne seine Fans mit seiner schier 
 unerschöpflichen Energie
 an. Um für diesen anstrengenden Alltag fit zu sein, ist 
 gesunde Ernährung 
 unerlässlich. Oli.P – seit Jahren 
 überzeugter Veganer
 – trifft mit seinem 
 ersten Kochbuch
 „Vegan Meal Prep“ den Zeitgeist. Alle, die wie er oft außer Haus essen (müssen), finden hier
 alltagstaugliche Rezepte
 , die man gut zu Hause vorbereiten und als Snack-to-go genießen kann oder die in 
 Topf, Backofen oder Mikrowelle
 (z.B. im Büro) schnell aufgewärmt sind. Von vitaminreichen Smoothies und Shots, über leckere Stullen 2.0 bis hin zu bunten Bowls und Suppen de luxe – der 
 sympathische Entertainer
 zeigt, wie gesund und abwechslungsreich 
 veganes Meal Prep
 sein kann. Und was Oli „on tour“ schafft, gelingt jedem ab sofort auch „at home“!

Meine 50 liebsten Rezepte für immer und überall, Das erste Kochbuch von Oli.P

Vegan Meal Prep

Im Ernstfall richtig handeln

Viele Notfälle ereignen sich zu Hause. Dann gilt es, schnell und richtig zu handeln. Anwesende sind oft überfordert und eintreffende Notärzte meist nur unzureichend über den Patienten informiert. Im Krankenhaus fehlen Informationen zu Vorerkrankungen, Anschriften, Medikation und Verfügungen.

Meine Notfall-Mappe kompakt hilft Ihnen, sich auf den medizinischen Notfall gut vorzubereiten und leitet Sie Schritt für Schritt durch die Notsituation. Erkennen Sie lebensbedrohliche Situationen und handeln Sie im Ernstfall sicher und korrekt:

<ul>
<li>Schritt 1: Fehler vermeiden beim Absetzen des Notrufs</li>
<li>Schritt 2: Anleitung für die Erste Hilfe - bis zum Eintreffen der Rettungskräfte</li>
<li>Schritt 3: Übergabe des Notfall-Passes an die Rettungskräfte</li>
</ul>

Dokumentation von:

<ul>
<li>Aufbewahrungsort Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht</li>
<li>Vorerkrankungen, Allergien, Blutwerte</li>
<li>Medikamentenplan</li>
<li>Behandelnden Ärzten</li>
<li>Zu benachrichtigenden Angehörigen</li>
<li>Checkliste für den Krankenhausaufenthalt</li>
</ul>

Inklusive Notfall-Pass

Wichtige Informationen im Notfall-Pass (z. B. Alter, Anschrift, Blutgruppe, Medikation, Allergien, besondere Erkrankungen, Verfügungen) helfen den eintreffenden Rettungskräften, damit schnell die richtigen Entscheidungen getroffen und die nötigen Maßnahmen ergriffen werden können.

Mit umfassender Erste Hilfe-Anleitung

Meine Notfall-Mappe kompakt

Seit Jahren sucht Prof. Dr. Peter Schwarz nach Methoden, um chronische Erkrankungen zu heilen. Der Zufall - ein scheinbar nicht mehr funktionierendes Gerät - brachte ihn zum Fasten. Bis dahin rümpfte er die Nase, wenn er davon hörte. Doch dann probierte er es selbst aus und war überrascht von der heilenden Wirkung. Seine Forschung ergab: Wasserfasten ist der schnellste Gesundheitsbooster, der uns zur Verfügung steht. Es bewirkt eine starke bis vollständige Reduktion des Leberfetts, die wichtigste Ursache für Diabetes Typ 2, Bluthochdruck und andere Krankheiten. In seinem Buch erklärt Prof. Dr. Schwarz, warum unser evolutionäres Erbe vorsieht, dass wir ab und zu auch Hungerphasen durchmachen müssen, um gesund zu bleiben. Er zeigt, welche biochemischen Prozesse im Körper bei der zweiwöchigen Nahrungsunterbrechung ablaufen und warum Intervall- oder Scheinfasten das Leberfett nur unzureichend reduzieren. Wir erfahren außerdem, worauf Frauen beim Fasten achten müssen und mit welchen Strategien wir es schaffen, die zwei Wochen durchzuhalten, um die erfolgsversprechende Reset-Taste für unseren Stoffwechsel zu drücken.
'Die Erfolge, die Patienten durch Peter Schwarz' Fastenmethode erreichen, sind bemerkenswert: Menschen, die seit Jahren an Diabetes oder Bluthochdruck leiden, werden wieder gesund.' PROF. DR. ANDREAS MICHALSEN

Seit Jahren sucht Prof. Dr. Peter Schwarz nach Methoden, um chronische Erkrankungen zu heilen. Der Zufall – ein scheinbar nicht mehr funktionierendes Gerät – brachte ihn zum Fasten. Bis dahin rümpfte er die Nase, wenn er davon hörte. Doch dann probierte er es selbst aus und war überrascht von der heilenden Wirkung. Seine Forschung ergab: Wasserfasten ist der schnellste Gesundheitsbooster, der uns zur Verfügung steht. Es bewirkt eine starke bis vollständige Reduktion des Leberfetts, die wichtigste Ursache für Diabetes Typ 2, Bluthochdruck und andere Krankheiten. In seinem Buch erklärt Prof. Dr. Schwarz, warum unser evolutionäres Erbe vorsieht, dass wir ab und zu auch Hungerphasen durchmachen müssen, um gesund zu bleiben. Er zeigt, welche biochemischen Prozesse im Körper bei der zweiwöchigen Nahrungsunterbrechung ablaufen und warum Intervall- oder Scheinfasten das Leberfett nur unzureichend reduzieren. Wir erfahren außerdem, worauf Frauen beim Fasten achten müssen und mit welchen Strategien wir es schaffen, die zwei Wochen durchzuhalten, um die erfolgsversprechende Reset-Taste für unseren Stoffwechsel zu drücken.
»Die Erfolge, die Patienten durch Peter Schwarz’ Fastenmethode erreichen, sind bemerkenswert: Menschen, die seit Jahren an Diabetes oder Bluthochdruck leiden, werden wieder gesund.« PROF. DR. ANDREAS MICHALSEN

Diabetes und andere entzündliche Krankheiten in nur 14 Tagen besiegen | Neueste Erkenntnisse aus der Medizin

Wasserfasten

Gesunde Ernährung nach individuellen Bedürfnissen und dem Mondzyklus
 

 
 Die Wahl der "richtigen" Lebensmittel scheint heute komplizierter denn je. Unzählige Bücher über gesunde Ernährung verunsichern oft mit widersprüchlichen Informationen. Dabei ist es eigentlich ganz einfach: Auch beim Thema Ernährung ist es hilfreich, sich altes Wissen um den richtigen Zeitpunkt zu Nutze zu machen. Johanna Paungger-Poppe und Thomas Poppe haben die wichtigsten Erkenntnisse aus über drei Jahrzehnten Ernährung nach den Mondphasen in diesem Ratgeber festgehalten.
 

 - Band 3 der Werkausgabe über den Mondeinfluss auf unser Leben
 

 - Nach dem Mondkalender essen: Welche Nahrungsmittel uns wann gut tun
 

 - Alpha oder Omega: Was Ernährungstypen ausmacht und wie Sie sie bestimmen
 

 - Gesunde Ernährung nach uralten Prinzipien: Was wir von früheren Generationen lernen können
 

 - Gesund leben im Einklang mit Mondphasen und Biorhythmus
 
 Altes Mond-Wissen für moderne Ansprüche: das Ernährungsbuch
 

 
 Bis ins 20. Jahrhundert hinein galt es als selbstverständlich, dass jeder Kalender die einzelnen Phasen des Mondzyklus und die Tierkreiszeichen enthielt: Schließlich war allgemein bekannt, dass die einzelnen Mondphasen eine große Bedeutung für unser Leben haben. Es galt daher als sinnvoll, den Alltag danach auszurichten.
 

 Das Autorenteam hat dieses seit Jahrzehnten in Vergessenheit geratene Wissen für das Lese-Publikum von heute aufbereitet: Band drei der Werkausgabe gibt Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Ernährung nach dem Mondkalender ausrichten können!

Gesunde Ernährung nach individuellen Bedürfnissen und dem Mondzyklus
 
 Die Wahl der „richtigen“ Lebensmittel scheint heute komplizierter denn je. Unzählige Bücher über gesunde Ernährung verunsichern oft mit widersprüchlichen Informationen. Dabei ist es eigentlich ganz einfach: Auch beim Thema Ernährung ist es hilfreich, sich altes Wissen um den richtigen Zeitpunkt zu Nutze zu machen. Johanna Paungger-Poppe und Thomas Poppe haben die wichtigsten Erkenntnisse aus über drei Jahrzehnten Ernährung nach den Mondphasen in diesem Ratgeber festgehalten.
 
 - Band 3 der Werkausgabe über den Mondeinfluss auf unser Leben
 
 - Nach dem Mondkalender essen: Welche Nahrungsmittel uns wann gut tun
 
 - Alpha oder Omega: Was Ernährungstypen ausmacht und wie Sie sie bestimmen
 
 - Gesunde Ernährung nach uralten Prinzipien: Was wir von früheren Generationen lernen können
 
 - Gesund leben im Einklang mit Mondphasen und Biorhythmus
 
 Altes Mond-Wissen für moderne Ansprüche: das Ernährungsbuch
 
 Bis ins 20. Jahrhundert hinein galt es als selbstverständlich, dass jeder Kalender die einzelnen Phasen des Mondzyklus und die Tierkreiszeichen enthielt: Schließlich war allgemein bekannt, dass die einzelnen Mondphasen eine große Bedeutung für unser Leben haben. Es galt daher als sinnvoll, den Alltag danach auszurichten.
 
 Das Autorenteam hat dieses seit Jahrzehnten in Vergessenheit geratene Wissen für das Lese-Publikum von heute aufbereitet: Band drei der Werkausgabe gibt Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Ernährung nach dem Mondkalender ausrichten können!

Ernährung im Rhythmus des Mondes

Die große Enzyklopädie der essbaren Pflanzen aus aller Welt als Vorzugsausgabe, handgebunden in Leinen! 

 Der versierte Biologe und Sachbuchautor Dr. Oliver Tackenberg stellt in diesem umfangreichen Kompendium rund 380 essbare Pflanzen vor. Tackenberg erklärt für die Ernährung wichtige Gattungen, die rund um den Globus wachsen und verzehrt werden. Das reich illustrierte Werk - mehr als 600 Abbildungen sind enthalten - entführt seine Leser:innen auf eine Reise in die Welt der essbaren Pflanzen Deutschlands und der Welt. 
 

 Wie die Vanille die Welt eroberte? Wie aus wildem Kohl schmackhafte Sorten entstanden? Ist Superfood wirklich so super? Wonach schmeckt ein Queller (und was ist das überhaupt)? All das - und noch viel mehr - erfahren Sie in diesem 900 Seiten starken Kompendium.
 

 Diese Enzyklopädie essbarer Pflanzen aus aller Welt ist ein Must-have für Menschen, die sich für Ökologie, Biologie, Geologie, Landwirtschaft, Medizin und Heilkunde, Ernährungswissenschaften, Pflanzenkunde und ihre Geschichte, für Klimaschutz, Esskulturen, gesunde Mahlzeiten interessieren - und nicht zuletzt für alle, die einfach gerne lecker essen!
 Aus dem Vorwort: 

 Die moderne Landwirtschaft steht vor der Herausforderung, eine wachsende Weltbevölkerung zu ernähren und gleichzeitig die Biodiversität zu erhalten. Von den etwa 7.000 essbaren Pflanzenarten werden heute kommerziell nur etwa 150 in größerem Maßstab angebaut.
 

 In diesem Buch wird die Welt der Nahrungspflanzen ausführlich vorgestellt. Der erste Teil führt durch ihre faszinierende Kulturgeschichte und zeigt auf, dass Nahrungspflanzen weit mehr als bloße Quellen von Nährstoffen sind - sie haben als Akteure die Weltgeschichte entscheidend geprägt. Anschließend wird die Züchtung der Pflanzen, die einen der bedeutendsten und am längsten andauernden Innovationsprozesse der Menschheit repräsentiert, kurz skizziert. ... Danach werden aktuelle Herausforderungen betrachtet: Wie kann die globale Ernährungssicherheit gewährleistet werden? Welche Bedrohungen bestehen für die biologische Vielfalt der Nutzpflanzen? Und was sind die wichtigsten Herausforderungen in Zeiten des Klimawandels?
 

 Das Herzstück des Buches bilden etwa 350 detailliert illustrierte Pflanzenporträts. Die vorgestellten Arten reichen von global bedeutenden Handelspflanzen über regionale Grundnahrungsmittel bis zu exotischen Tropenpflanzen und fast vergessenen Gemüsesorten. Die Porträts liefern interessante Einblicke in botanische Merkmale, Verbreitung, Kulturgeschichte und Inhaltsstoffe der Nahrungspflanzen. Abgerundet werden die Steckbriefe durch einen Überblick der kulinarischen Verwendung und weitere Nutzungsmöglichkeiten, insbesondere Anwendungen im Rahmen traditioneller Medizin und durch Studien abgesicherte Anwendungen der modernen Medizin. Zunächst werden Pflanzenarten vorgestellt, die als Nährstofflieferanten für Kohlenhydrate, Fette und Öle sowie Proteine angebaut werden. Danach stehen Obst- und Gemüsesorten sowie Gewürze im Fokus, bevor abschließend ausgewählte Genussmittelpflanzen und Algen betrachtet werden.
 

 Erläuterungen von botanischen Fachbegriffen und genauere Angaben zur chemischen Struktur und physiologischen Wirkung der verschiedenen Pflanzeninhaltsstoffe finden sich in einem ausführlichen Glossar, das mit zahlreichen erklärenden Abbildungen versehen ist.
 Inhalt:
 ¿ ca. 320 Pflanzen; pro Pflanze 2-4 Seiten
¿ Großformatige Illustrationen/Abbildungen mit Legende (wissenschaftlicher
Name, Pflanzenfamilie, deutsche Pflanzennamen, Handelsnamen,
Beschreibung der Vorkommen und Anbaugebiete)
¿ Genaue Bezeichnung der genutzten Organe (Blätter, Beeren und Nüsse,
Samen, Knollen etc.)
¿ Ausführlicher Text zu interessanten Aspekten wie Nutzung,
Kultivierung, wirtschaftlicher Bedeutung, Anbau, Giftigkeit, medizinischer Nutzen etc.
¿ 2-3 kleine Detailabbildungen zu den als Nahrungsmitteln genutzten
Organen, Sorten etc.
¿ Mit Aussicht des Einflusses der klimatischen Veränderungen
auf die jeweiligen Pflanzen
Aufteilung: ca. 100 Obstsorten, 105 Gewürze, 90 Gemüse, 50 Sättigungsbeilagen.
Weiterhin: Ölliefernde Pflanzen, Algen, Pilze, Genussmittel und Drogen, Hülsenfrüchte etc.

Obst, Gemüse, Gewürze, Kräuter und Grundnahrungsmittel.&nbsp;Essbare Pflanzen aus aller Welt

Vorzugsausgabe Was wir essen

Darmgesundheit: Darmprobleme Ade!: Dein Weg für ein besseres Immunsystem und mehr Wohlbefinden (Praktische Tipps für eine ballaststoffreiche Ernährung, gesunde Darmflora, natürliche Darmreinigung...)

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