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: Schweizerische Zivilprozessordnung (Art. 1–352 ZPO sowie Art. 400–408 ZPO)</div>

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Kalym A: Complete Calisthenics

Complete Calisthenics

The Ultimate Guide to Bodyweight Exercise

Peter Poeckhs Powertraining für zu Hause Muskeln sind einer der entscheidenden Longevity-Faktoren. Wer dem altersbedingten Abbau von Muskelmasse nicht durch Krafttraining vorbeugt, riskiert ein erhöhtes Sturzrisiko und zunehmende Gebrechlichkeit. Aber um fit, kräftig und schmerzfrei zu sein, müssen keine schweren Gewichte im Fitnessstudio gestemmt werden. Muskelkraft, Stabilität und Koordination können in jedem Alter einfach zu Hause trainiert werden. Hier besteht kein Verletzungsrisiko, anders als bei intensiven Work-outs oder überforderndem Krafttraining im Studio. Der renommierte Wiener Arzt Dr. Peter Poeckh führt Sie in seinem neuen Buch zu mehr Kraft und Stabilität in Ihrem Körper.Mit den besten Übungen für alle Körperregionen:- Schultern &amp; Arme- Brust &amp; oberer Rücken- Bauch- Rücken &amp; Gesäß- Beine &amp; Balance So können Sie gezielt bestimmte Regionen kräftigen. Darüber hinaus machen die Ganzkörperprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene den Einstieg besonders leicht. Unabhängig von Alter und Fitnesszustand können damit alle Menschen von einfachen, aber effektiven Übungen profitieren, die zu schnellen und spürbaren Erfolgen führen. Damit schaffen Sie langfristig die besten Voraussetzungen für einen gesunden und schmerzfreien Bewegungsapparat. Ausstattung: 90 farbige Illustrationen

Peter Poeckhs Powertraining für zu Hause 
 Muskeln sind einer der entscheidenden 
 Longevity-Faktoren. 
 Wer dem altersbedingten Abbau von Muskelmasse nicht durch Krafttraining vorbeugt, riskiert ein erhöhtes Sturzrisiko und zunehmende Gebrechlichkeit. Aber um fit, kräftig und schmerzfrei zu sein, müssen keine schweren Gewichte im Fitnessstudio gestemmt werden. 
 Muskelkraft, Stabilität und Koordination können in jedem Alter einfach zu Hause trainiert werden. 
 Hier besteht kein Verletzungsrisiko, anders als bei intensiven Work-outs oder überforderndem Krafttraining im Studio. Der renommierte Wiener Arzt Dr. Peter Poeckh führt Sie in seinem neuen Buch zu mehr Kraft und Stabilität in Ihrem Körper.
 Mit den besten Übungen für alle Körperregionen:
 - Schultern &amp; Arme
 
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 So können Sie gezielt bestimmte Regionen kräftigen. Darüber hinaus machen die 
 Ganzkörperprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene
 den Einstieg besonders leicht. Unabhängig von Alter und Fitnesszustand können damit alle Menschen von einfachen, aber effektiven Übungen profitieren, die zu schnellen und spürbaren Erfolgen führen. Damit schaffen Sie langfristig die besten Voraussetzungen für einen gesunden und schmerzfreien Bewegungsapparat. 
 
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Einfach und effektiv – mein Trainingsprogramm für zu Hause

Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter

Das effektive Programm für Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag

Yoga hilft nach einer Hüft-OP

Mit dem&nbsp;Airfryer&nbsp;gegen Bauchfett: Das Kochbuch für eine gesunde Mitte&nbsp;Viszerales Bauchfett ist mehr als nur ein optisches Problem - es ist ein Gesundheitsrisiko. Doch Sie können es loswerden! Dieses erste&nbsp;Airfryer-Kochbuch gegen viszerales Bauchfett&nbsp;zeigt Ihnen den genussvollen Weg zu einer gesunden Körpermitte. Mit&nbsp;über 60 fettarmen und entzündungshemmenden Rezepten&nbsp;aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel, stabilisieren den Blutzucker und schmelzen das gefährliche innere Fett einfach weg. Dank&nbsp;des&nbsp;Airfryers&nbsp;genießen Sie knusprige Gerichte fast ohne Öl - gesund, schnell und unglaublich lecker.&nbsp;Besiegen Sie das gefährliche Fett - einfach und mit Genuss!&nbsp;<div>Die richtige Ernährung ist der Schlüssel, um Entzündungen zu stoppen und Risiken wie Diabetes oder Bluthochdruck zu senken. Der&nbsp;Airfryer&nbsp;ist dabei Ihr perfekter Partner: Er gart schonend und spart massiv Kalorien, ohne dass der Geschmack auf der Strecke bleibt. Dieses Buch liefert Ihnen den praktischen Fahrplan für den Alltag, um sich endlich wieder rundum wohlzufühlen.&nbsp;</div><div>Ihre Vorteile auf einen Blick:&nbsp;</div><div><ul><li>Effektiv gegen Bauchfett:&nbsp;Spezielle Rezepte, die den Abbau von viszeralem Fett gezielt unterstützen.&nbsp;</li></ul></div><div><ul><li>Gesund frittieren:&nbsp;Genießen Sie knusprige Ergebnisse mit bis zu 80 % weniger Fett dank&nbsp;Airfryer-Technologie.&nbsp;</li></ul></div><div><ul><li>Stoffwechsel-Booster:&nbsp;Zutaten, die Entzündungen lindern und Ihre Fettverbrennung ankurbeln.&nbsp;</li></ul></div><div><ul><li>Blitzschnell fertig:&nbsp;einfache Anleitungen für stressfreies Kochen - ideal für den Feierabend.&nbsp;</li></ul></div><div><ul><li>Vielfalt pur:&nbsp;abwechslungsreiche Gerichte mit Gemüse, magerem Protein und gesunden Fetten für jeden Tag.&nbsp;</li></ul></div><div>Tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes und stärken Sie Ihre innere Mitte!&nbsp;</div><div>Bestellen Sie jetzt und sagen Sie dem Bauchfett genussvoll den Kampf an!&nbsp;</div>

Mit dem&nbsp;Airfryer&nbsp;gegen Bauchfett: Das Kochbuch für eine gesunde Mitte&nbsp;Viszerales Bauchfett ist mehr als nur ein optisches Problem – es ist ein Gesundheitsrisiko. Doch Sie können es loswerden! Dieses erste&nbsp;Airfryer-Kochbuch gegen viszerales Bauchfett&nbsp;zeigt Ihnen den genussvollen Weg zu einer gesunden Körpermitte. Mit&nbsp;über 60 fettarmen und entzündungshemmenden Rezepten&nbsp;aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel, stabilisieren den Blutzucker und schmelzen das gefährliche innere Fett einfach weg. Dank&nbsp;des&nbsp;Airfryers&nbsp;genießen Sie knusprige Gerichte fast ohne Öl – gesund, schnell und unglaublich lecker.&nbsp;Besiegen Sie das gefährliche Fett – einfach und mit Genuss!&nbsp;Die richtige Ernährung ist der Schlüssel, um Entzündungen zu stoppen und Risiken wie Diabetes oder Bluthochdruck zu senken. Der&nbsp;Airfryer&nbsp;ist dabei Ihr perfekter Partner: Er gart schonend und spart massiv Kalorien, ohne dass der Geschmack auf der Strecke bleibt. Dieses Buch liefert Ihnen den praktischen Fahrplan für den Alltag, um sich endlich wieder rundum wohlzufühlen.&nbsp;Ihre Vorteile auf einen Blick:&nbsp;Effektiv gegen Bauchfett:&nbsp;Spezielle Rezepte, die den Abbau von viszeralem Fett gezielt unterstützen.&nbsp;Gesund frittieren:&nbsp;Genießen Sie knusprige Ergebnisse mit bis zu 80 % weniger Fett dank&nbsp;Airfryer-Technologie.&nbsp;Stoffwechsel-Booster:&nbsp;Zutaten, die Entzündungen lindern und Ihre Fettverbrennung ankurbeln.&nbsp;Blitzschnell fertig:&nbsp;einfache Anleitungen für stressfreies Kochen – ideal für den Feierabend.&nbsp;Vielfalt pur:&nbsp;abwechslungsreiche Gerichte mit Gemüse, magerem Protein und gesunden Fetten für jeden Tag.&nbsp;Tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes und stärken Sie Ihre innere Mitte!&nbsp;Bestellen Sie jetzt und sagen Sie dem Bauchfett genussvoll den Kampf an!&nbsp;

60 Rezepte für eine gesunde Mitte

Airfryer Balance – Bauchfett genussvoll reduzieren

Gesunde High Performance® ist ein praxisnaher Leitfaden für alle, die Spitzenleistung erbringen wollen - aber nicht mehr auf Kosten ihrer Gesundheit. Das Buch zeigt, wie nachhaltiger Erfolg, mentale Klarheit und körperliche Stabilität zusammengehören. Es bietet eine fundierte, alltagstaugliche Systematik, mit der ambitionierte Menschen ihren Weg zur gesunden Höchstleistung finden: wissenschaftlich fundiert, inspirierend erzählt, sofort umsetzbar. Dr. Nina Psenicka vereint in diesem Buch medizinisches Fachwissen mit psychologischen, sportwissenschaftlichen und betriebswirtschaftlichen Elementen. Ihre Methode basiert auf vier zentralen Etappen: Klarheit &amp; Fokus, Energie &amp; Gesundheit, Struktur &amp; Effizienz sowie Stabilität &amp; Freude - und ist damit weit mehr als ein weiteres Selbstoptimierungsprogramm. Das Buch richtet sich an Menschen, die in Hochleistungsumfeldern arbeiten und dabei nicht nur erfolgreich, sondern auch erfüllt und gesund leben wollen. Es spricht besonders jene an, die in Führungsrollen Verantwortung tragen - für andere und für sich selbst.

Gesunde High Performance® ist ein praxisnaher Leitfaden für alle, die Spitzenleistung erbringen wollen - aber nicht mehr auf Kosten ihrer Gesundheit. Das Buch zeigt, wie nachhaltiger Erfolg, mentale Klarheit und körperliche Stabilität zusammengehören. Es bietet eine fundierte, alltagstaugliche Systematik, mit der ambitionierte Menschen ihren Weg zur gesunden Höchstleistung finden: wissenschaftlich fundiert, inspirierend erzählt, sofort umsetzbar. 
 
 Dr. Nina Psenicka vereint in diesem Buch medizinisches Fachwissen mit psychologischen, sportwissenschaftlichen und betriebswirtschaftlichen Elementen. Ihre Methode basiert auf vier zentralen Etappen: Klarheit &amp; Fokus, Energie &amp; Gesundheit, Struktur &amp; Effizienz sowie Stabilität &amp; Freude - und ist damit weit mehr als ein weiteres Selbstoptimierungsprogramm. 
 
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Mehr Erfolg, mehr Energie, mehr Zeit - mit Strategien aus Medizin, Neurowissenschaft, Sport und Wirtschaft

Gesunde High Performance®

Weil Frauen anders altern als Männer - alles, was frau für ein langes gesundes Leben wissen muss von den biologischen Vorteilen über Krankheitsprävention bis hin zu liebevoller Selbstfürsorge Frauen leben nicht nur länger als Männer, sie altern auch auf ihre ganz eigene Weise. In ihrem neuen Buch erklärt Herzspezialistin Prof. Dr. med. Sandra Eifert mit viel Einfühlungsvermögen, welche Faktoren den weiblichen Alterungsprozess prägen - und wie jede Frau selbst dazu beitragen kann, ihn zu verlangsamen. Sie erläutert unter anderem:¿ welche biologischen Vorteile Frauen mitbringen,¿ was das weibliche Immunsystem so besonders macht,¿ wie Hormone Herz, Stoffwechsel und Knochen schützen - und was ihr Rückgang in der Menopause bewirkt,¿ warum die Lebensphasen um 45, 60 und 70 oft wichtige Wendepunkte für Körper und Wohlbefinden sind, ¿ welche Gesundheitsrisiken Frauen speziell betreffen - und wie man ihnen frühzeitig vorbeugen kann und¿ was jede Frau Tag für Tag für ihr seelisches Gleichgewicht und einen gelasseneren Umgang mit Stress tun kann.Fallgeschichten aus der eigenen Praxis und Porträts außergewöhnlich alter Frauen zeigen, worin das Geheimnis eines langen, gesunden und erfüllten Lebens besteht und was wir aus anderen Kulturen über würdiges und selbstbestimmtes Älterwerden lernen können.

Weil Frauen anders altern als Männer – alles, was frau für ein langes gesundes Leben wissen muss von den biologischen Vorteilen über Krankheitsprävention bis hin zu liebevoller Selbstfürsorge 
 Frauen leben nicht nur länger als Männer, sie altern auch auf ihre ganz eigene Weise. In ihrem neuen Buch erklärt Herzspezialistin Prof. Dr. med. Sandra Eifert mit viel Einfühlungsvermögen, welche Faktoren den weiblichen Alterungsprozess prägen – und wie jede Frau selbst dazu beitragen kann, ihn zu verlangsamen. Sie erläutert unter anderem:
 
 › welche biologischen Vorteile Frauen mitbringen,
 
 › was das weibliche Immunsystem so besonders macht,
 
 › wie Hormone Herz, Stoffwechsel und Knochen schützen – und was ihr Rückgang in der Menopause bewirkt,
 
 › warum die Lebensphasen um 45, 60 und 70 oft wichtige Wendepunkte für Körper und Wohlbefinden sind, 
 
 › welche Gesundheitsrisiken Frauen speziell betreffen – und wie man ihnen frühzeitig vorbeugen kann und
 
 › was jede Frau Tag für Tag für ihr seelisches Gleichgewicht und einen gelasseneren Umgang mit Stress tun kann.
 
 Fallgeschichten aus der eigenen Praxis und Porträts außergewöhnlich alter Frauen zeigen, worin das Geheimnis eines langen, gesunden und erfüllten Lebens besteht und was wir aus anderen Kulturen über würdiges und selbstbestimmtes Älterwerden lernen können.

Das Geheimnis weiblicher Longevity - SPIEGEL-Bestseller

Wie Frauen länger leben

Muckis auf die sanfte TourViele Frauen wünschen sich mehr Kraft - für den Körper, den Alltag, das eigene Lebensgefühl. Doch Muskelaufbau wirkt oft wie eine Welt voller Halbwahrheiten, Leistungsdruck und Männerlogik. Dieses Buch zeigt, dass es auch anders geht: weiblich, verständlich und auf Augenhöhe.Warum&nbsp;Doc Diessners Muskel-Code für dich optimal ist:-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Wissenschaftlich fundiert: Dr. med. Meike Diessner ist Sport- und Ernährungsmedizinerin und weiß, wie es gelingen kann, den eigenen Lebensstil endlich zu ändern-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Stärke neu gedacht: Muskelaufbau speziell für Frauen, die sich ein Trainingskonzept wünschen, das zu ihrem Alltag und ihren Bedürfnissen passt-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Schritt für Schritt zum Erfolg: 5 Schlüsselstrategien für Bewegung, Regeneration, Mindset, Ernährung und gezielte Muskel-Booster-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Genuss, der stärkt: über 60 proteinreiche Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und dich mit ausreichend Eiweiß versorgen-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Wertvolles Hintergrundwissen:was bei Muskelkater wirklich hilft und was das Training mit deinem Zyklus zu tun hat
&nbsp;Ein Buch, das Frauen Mut macht, ihre Stärke neu zu entdecken - jenseits von Diäten, Dogmen und Druck.

Muckis auf die sanfte TourViele Frauen wünschen sich mehr Kraft – für den Körper, den Alltag, das eigene Lebensgefühl. Doch Muskelaufbau wirkt oft wie eine Welt voller Halbwahrheiten, Leistungsdruck und Männerlogik. Dieses Buch zeigt, dass es auch anders geht: weiblich, verständlich und auf Augenhöhe.
 Warum&nbsp;
 Doc Diessners Muskel-Code
 für dich optimal ist:
 <ul><li>Wissenschaftlich fundiert:
 Dr. med. Meike Diessner ist Sport- und Ernährungsmedizinerin und weiß, wie es gelingen kann, den eigenen Lebensstil endlich zu ändern
 </li><li>Stärke neu gedacht:
 Muskelaufbau speziell für Frauen, die sich ein Trainingskonzept wünschen, das zu ihrem Alltag und ihren Bedürfnissen passt
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 5 Schlüsselstrategien für Bewegung, Regeneration, Mindset, Ernährung und gezielte Muskel-Booster
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 über 60 proteinreiche Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und dich mit ausreichend Eiweiß versorgen
 </li><li>Wertvolles Hintergrundwissen: 
 was bei Muskelkater wirklich hilft und was das Training mit deinem Zyklus zu tun hat
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 Ein Buch, das Frauen Mut macht, ihre Stärke neu zu entdecken – jenseits von Diäten, Dogmen und Druck.

Mehr Kraft und Gesundheit mit den besten Strategien und Rezepten der Spiegel-Bestseller-Autorin – mit über 60 proteinreichen Rezepten

Doc Diessners Muskel-Code

· Vorbeugen und die Knochen gezielt stärken: mit Ernährungstipps und 111 leichten, gesunden Rezepten
· Der Ratgeber zeigt, wie eine gezielte Aufnahme von Nährstoffen Osteoporose vorbeugen, den Knochenstoffwechsel stärken und die Lebensqualität verbessern kann
Knochen genussvoll stärken: 111 Rezepte für mehr Stabilität und Gesundheit
Osteoporose ist die häufigste Knochenerkrankung im Alter. Die Knochen werden porös und können schon bei kleinen Belastungen geschädigt werden - Schmerzen und Brüche sind die Folge. Mit der richtigen Ernährung kannst du jedoch gezielt vorbeugen und die Knochengesundheit sogar dann noch stärken, wenn bei dir bereits eine Osteoporose diagnostiziert wurde. In "111 Rezepte - Osteoporose" zeigt dir Ernährungsexpertin Sonja Nothacker, wie sich dein Knochenstoffwechsel gezielt unterstützen lässt - ohne komplizierte Diäten oder Verzicht.
Der Ratgeber vermittelt alle wichtigen Ernährungsregeln und zeigt dir, wie du deine Knochen wirksam unterstützen kannst. Du lernst, welche Nährstoffe für gesunde Knochen entscheidend sind und warum es nicht nur auf Calcium ankommt. Auch Vitamin D, Eiweiß, Magnesium und weitere Mikronährstoffe werden eingeordnet.
Die 111 leckeren und abwechslungsreichen Rezepte enthalten alle wichtigen Nährstoffe für starke Knochen und sind pro Portion mit den wichtigen Knochen-Nährstoffen gekennzeichnet. Kurze Hintergrundinfos helfen dir, Lebensmittel gezielt auszuwählen und Zusammenhänge besser zu verstehen, ohne zu überfordern.
&nbsp;
"111 Rezepte - Osteoporose" richtet sich an Menschen mit Osteoporose oder erhöhtem Risiko, die ihre Ernährung aktiv nutzen möchten, um Knochengesundheit langfristig zu unterstützen.

· Vorbeugen und die Knochen gezielt stärken: mit Ernährungstipps und 111 leichten, gesunden Rezepten
· Der Ratgeber zeigt, wie eine gezielte Aufnahme von Nährstoffen Osteoporose vorbeugen, den Knochenstoffwechsel stärken und die Lebensqualität verbessern kann
Knochen genussvoll stärken: 111 Rezepte für mehr Stabilität und Gesundheit
Osteoporose ist die häufigste Knochenerkrankung im Alter. Die Knochen werden porös und können schon bei kleinen Belastungen geschädigt werden – Schmerzen und Brüche sind die Folge. Mit der richtigen Ernährung kannst du jedoch gezielt vorbeugen und die Knochengesundheit sogar dann noch stärken, wenn bei dir bereits eine Osteoporose diagnostiziert wurde. In „111 Rezepte – Osteoporose“ zeigt dir Ernährungsexpertin Sonja Nothacker, wie sich dein Knochenstoffwechsel gezielt unterstützen lässt – ohne komplizierte Diäten oder Verzicht.
Der Ratgeber vermittelt alle wichtigen Ernährungsregeln und zeigt dir, wie du deine Knochen wirksam unterstützen kannst. Du lernst, welche Nährstoffe für gesunde Knochen entscheidend sind und warum es nicht nur auf Calcium ankommt. Auch Vitamin D, Eiweiß, Magnesium und weitere Mikronährstoffe werden eingeordnet.
Die 111 leckeren und abwechslungsreichen Rezepte enthalten alle wichtigen Nährstoffe für starke Knochen und sind pro Portion mit den wichtigen Knochen-Nährstoffen gekennzeichnet. Kurze Hintergrundinfos helfen dir, Lebensmittel gezielt auszuwählen und Zusammenhänge besser zu verstehen, ohne zu überfordern.
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„111 Rezepte – Osteoporose“ richtet sich an Menschen mit Osteoporose oder erhöhtem Risiko, die ihre Ernährung aktiv nutzen möchten, um Knochengesundheit langfristig zu unterstützen.

Mit der richtigen Ernährung die Knochendichte zuverlässig stärken. Was dir hilft, was dir schadet

111 Rezepte - Osteoporose

So werden Sie jünger statt älter 
 Sind Sie jünger, als Sie denken? Das Alter spiegelt nur bedingt die körperliche und geistige Fitness wider und sagt schon gar nichts über unsere Gesundheit oder gar Lebenserwartung aus. Schlüsselfaktor für Gesundheit bis ins hohe Alter ist der Zustand unserer Gefäße. Sie sind zentral verantwortlich für gute und schlechte Versorgung, für „junge“ und „alte“ Organe. Prof. Dr. Halle erklärt, wie der Lebensstil die Gefäße und damit den ganzen Körper vorzeitig altern lässt bzw. jung erhält. Er erklärt die Zusammenhänge, gibt konkrete Hinweise für den Alltag und zeigt, wie wir die Zellalterung beeinflussen können.
 <ul><li>Grundlagen für ein langes und gesundes Leben</li><li>Praktische Tipps, Übungen und Aktivitäten zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlergehen</li><li>Leicht umsetzbare Ideen nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen</li><li>Mit effektiven »Biohacks« für Schlaf, Bewegung, Ernährung, soziale Beziehungen und mehr geistiges Wohlbefinden </li></ul> 
 Ausstattung: durchgehend vierfarbige Abbildungen

So drehen Sie Ihre biologische Uhr zurück. Mit Selbsttest - Der »Longevity« und »Biohacking« Klassiker

Länger leben mit gesunden Gefäßen

In den Muskeln steckt die Kraft! Mehr Muckis, mehr Selbstbewusstsein, mehr Spaß!'Hätte mir jemand vor 5 Jahren gesagt, dass ich es lieben werde, wenn meine Muskeln nach dem Training so richtig brennen, hätte ich ihn für plemplem erklärt.' Das sagt Social Media- und TV-Star Daniela Katzenberger über ihre Verwandlung zur Fitness-Ikone. Heute bekommt sie Glücksgefühle beim Sport und freut sich über ihr neues Selbstbewusstsein.Wie sie es mit Durchhaltevermögen und Humor von der faulen Sofa-Katze zur Teilnehmerin im Miss-Universe-Wettbewerb schaffte, davon erzählt sie in ihrem neuen Buch und teilt neben ihren Lieblingsübungen und Fitnessrezepten auch sehr persönliche Themen und private Fotos mit ihren Leserinnen. Mit der Katze macht Krafttraining endlich Spaß! Ausstattung: 100 farbige Abbildungen

In den Muskeln steckt die Kraft! Mehr Muckis, mehr Selbstbewusstsein, mehr Spaß!
 »Hätte mir jemand vor 5 Jahren gesagt, dass ich es lieben werde, wenn meine Muskeln nach dem Training so richtig brennen, hätte ich ihn für plemplem erklärt.« Das sagt Social Media- und TV-Star Daniela Katzenberger über ihre Verwandlung zur Fitness-Ikone. Heute bekommt sie Glücksgefühle beim Sport und freut sich über ihr neues Selbstbewusstsein.
 
 Wie sie es mit Durchhaltevermögen und Humor von der faulen Sofa-Katze zur Teilnehmerin im Miss-Universe-Wettbewerb schaffte, davon erzählt sie in ihrem neuen Buch und teilt neben ihren Lieblingsübungen und Fitnessrezepten auch sehr persönliche Themen und private Fotos mit ihren Leserinnen. 
 Mit der Katze macht Krafttraining endlich Spaß! 
 Ausstattung: 100 farbige Abbildungen

Pfoten hoch, raus aus dem Körbchen! mein Krafttraining für dich

Katze goes Muskelkater

GU Küchenratgeber

Fitness Bowls: Die Glücksformel für deinen Körper - einfach, gesund &amp; lecker&nbsp;Bowls machen glücklich - und jetzt bringen sie auch deine Fitness auf ein neues Level! Der GU-KüchenRatgeber&nbsp;"Happy Fitness Bowls" ist deine ultimative Inspirationsquelle für Gerichte, die nicht nur fantastisch aussehen, sondern auch voller Power stecken. Entdecke, wie du mit&nbsp;Superfoods, frischem Gemüse, hochwertigem Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten&nbsp;deinen Körper optimal versorgst. Egal ob für morgens, mittags oder abends - diese Bowls sind dein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Energie.&nbsp;Iss dich fit, glücklich und voller Energie!&nbsp;Dieses Buch zeigt dir, wie einfach gesunde Ernährung sein kann. Alle Zutaten findest du im Supermarkt und die Zubereitung ist supereasy. Kreiere bunte Kunstwerke, die dich mit jedem Löffel deinem persönlichen Fitnessziel näherbringen. Von der erfrischenden Smoothie-Bowl am Morgen bis zur herzhaften Steak-Bowl am Abend.&nbsp;Deine Vorteile auf einen Blick:&nbsp;<ul><li>Für deine Fitnessziele:&nbsp;Jede Bowl ist ein Nährstoff-Kraftpaket, das dich mit Vitaminen, Proteinen und Energie versorgt.&nbsp;</li></ul><ul><li>Maximale Vielfalt:&nbsp;Ob vegetarisch, vegan, mit Fisch oder Fleisch - hier findest du Rezepte für jeden Geschmack.&nbsp;</li></ul><ul><li>Einfach &amp; Alltagstauglich:&nbsp;Schnelle Zubereitung mit Zutaten aus dem Supermarkt, ideal für einen vollen Terminkalender.&nbsp;</li></ul><ul><li>Gesunder Genuss:&nbsp;Entdecke leckere Kreationen wie die Quinoa-Bowl mit Honighühnchen oder die würzige Burrito-Bowl.&nbsp;</li></ul><ul><li>Gute-Laune-Garantie:&nbsp;Bunte, frische Zutaten, die nicht nur gut schmecken, sondern auch die Stimmung heben.&nbsp;</li></ul>Bereit, dein Glück in einer Schüssel zu finden?&nbsp;Bestelle jetzt dein Exemplar und starte deine persönliche Bowl-Revolution!

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Happy Fitness-Bowls

Longevity-Hacks, die in jedes Leben passenMit dem 'Lifestyle of Longevity' haben Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller die Lebensweise für ein langes, gesundes und energetisches Leben für sich entdeckt - der sogar in ihren turbulenten Alltag als Unternehmerinnen, Mütter und Podcasterinnen passt. Vollgepackt mit den besten Routinen und Hacks der beiden, zeigt dieses Buch, wie man den Lifestyle mit gesunder Ernährung, ausreichend Bewegung, körperlicher Erholung und emotionaler Gesundheit direkt umsetzen kann - basierend auf neuester Forschung. Mehr Energie, Gesundheit und Glow sind sofort spürbar!<ul><li>von den Hosts des erfolgreichsten Podcasts für Longevityin Deutschland 'Lifestyle of Longevity'&nbsp;</li><li>Die besten Hacks und Routinen für ein langes und gesundes Leben</li><li>Für jeden Alltag mit Sofort-Effekt</li></ul>

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Lifestyle of Longevity

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