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Essential life lessons and strategy hacks for success from the world of chess, from making smarter choices to building focus and confidence. You don't have to be a great chess player, to think more like a chess player. Two-time US chess champion Jennifer Shahade cuts to some of the most important lessons chess can teach you. She shows how the best players consider not just more but better possibilities by thinking sideways, opening our eyes to smarter choices not just on the board but in all areas of our lives. From building mind palaces to crafting decision trees, Thinking Sideways reveals how to find options that may seem hidden, have confidence in your decisions, feel comfortable going against the grain and maintain deep focus in the face of distraction. Drawing on her own experiences touring the world as a chess champion, as well as fascinating examples from across business, politics, the arts and sports, Shahade transforms our understanding of what success looks like, and how to achieve it for ourselves. Thinking Sideways proves that games really can make us better versions of ourselves.

How to Think Like a Chess Player and Win at Life

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A philosophical guide to the history, ideas and contemporary iterations of psychedelic studies and experiences.

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The Psychedelics Manual

A beginner's guide all about therapy and finding a therapist who can help you move forward Exploring Therapy For Dummies answers your most pressing questions about mental health treatment: Is therapy right for me? How do I find the right therapist? Is there a particular therapy approach that might work best for me? What are the common mental health diagnoses? What can I expect from my first appointment? Is telehealth therapy as good as in-person therapy? When you're ready to take the next steps, this book helps you navigate the process of finding a therapist in easy-to-understand terms. Then, learn how to build trust with your therapist and get more comfortable opening up. With quizzes, sample examples, case studies, and resources, Exploring Therapy For Dummies is a friendly guide to this important step in your healing journey. <ul> <li>Discover that many people go to therapy and there's no shame in getting it</li> <li>Find out how therapy works, learn to define goals and what the phases of therapy are</li> <li>Get acquainted with the most common therapy models-cognitive behavior therapy, dialectical behavior therapy, schema therapy, and beyond</li> <li>Understand some common mental health diagnoses like depression, anxiety, obsessive compulsive disorder and others</li> <li>Learn about children's therapy, including common mental health challenges and types of therapy that work best for kids</li> </ul> This book is a great way to decide if you want or need therapy-it will debunk myths and misconceptions so that you can start off on the right foot with your first therapy experience.

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IPA in the Community

Anxiety, Psychoanalysis and Law examines the challenges of maintaining a psychoanalytic stance when working in chaotic times, with international contributors reflecting not only on their work with severely disturbed patients, but also during times of massive disturbances in society.Presented in five parts, the book considers war, violence, society, pandemics and the family, with chapters reflecting on environmental destruction, new technologies, women's healthcare, digital media and racial injustices. This cutting-edge collection also considers whether it is possible to make sense of these ambiguous and confusing times by looking at the issues from individual clinical work with patients who have had contact with the judicial process - from the bottom up.Anxiety, Psychoanalysis and Law will be essential reading for psychoanalysts in practice and in training, as well as psychiatrists, psychologists and social and political scientists interested in global anxiety and the challenges facing society.

Confronting Chaos

Anxiety, Psychoanalysis and Law

Chronische Schlafstörungen können eine erhebliche Belastung darstellen: Tagesmüdigkeit, Überlastungsgefühle, Konzentrationsprobleme und Stimmungsschwankungen erschweren die Alltagsbewältigung. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfälle und Unfälle im Straßenverkehr können die Folge sein. Ist kein unmittelbarer körperlicher Auslöser der Schlafprobleme mehr zu ermitteln, beginnt für Betroffene oft eine lange Suche nach Hilfe.Ein neues Trainingsprogramm mit kognitiv-verhaltenstherapeutischer Ausrichtung. Auf das Wesentliche beschränkt.Individuelle Trainingsschritte statt Gießkannenprinzip: Mit Typologie verschiedener chronischer Schlafstörungen (u. a. in Abhängigkeit der Persönlichkeitsstruktur Betroffener). Mittels eines Entscheidungsbaums gelangen die Nutzer rasch zu den für sie wichtigen Trainingsschritten.Auch geeignet, wenn Schlafstörung anamnestisch nicht im Vordergrund steht: Das Trainingsprogramm kann Patienten routinemäßig zu Beginn einer jeden störungsspezifischen Therapie (z. B. Depressionen, Belastungsreaktionen, Angststörungen) an die Hand gegeben werden. Patienten können es in Eigenregie durchführen. So kann ein nachhaltiger Erfolg erzielt werden, da Schlafstörungen und viele psychische Störungen sich gegenseitig bedingen.Ermöglicht den Austausch zwischen Betroffenen und Behandlern: Praktisch und intuitiv nutzbar. Mit Materialien für einen informierten Austausch..Das Programm wurden im Rahmen einer mehrjährigen klinischen Studie an mehreren Kliniken in seiner Wirksamkeit bestätigt.Für alle Ärzte (insbesondere hausärztlich tätige), Psychologen und Psychotherapeuten, die Patienten mit nichtorganischen chronischen Schlafstörungen behandeln.Fragebögen, Infoblätter, Checklisten zusätzlich im Internet zum Download und Ausfüllen.Patienten fühlen sich verstanden und erhalten gezielte Hilfen.

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