Ce guide d�crit 40 courses sur des sommets du Bas-Valais, du Val d'Anniviers au Lac L�man, en passant par le Val d'H�rens, le Val de Nendaz, le Val de Bagnes, l'Entremont, le Val Ferret, la vall�e du Trient et le Val d'Illiez. Il propose plus de 100 randonn�es allant de la difficult� T2 � T6. Plusieurs sommets d�passent all�grement les 3000 m�tres. En compl�ment � chaque itin�raire, une approche � VTT est propos�e. Les d�placements en transports publics ont �t� privil�gi�s.