Wenn es drauf ankommt (Fachratgeber Klett-Cotta, Bd.)

Ein Selbsthilfebuch nicht nur für Prüfungsangst, sondern gleichermaßen für Leistungsängste aller Art. Auch gegen ausgeprägte Prüfungs- oder Auftrittsangst können Betroffene selbst etwas tun. Das Buch versammelt eine große Bandbreite an Strategien und Übungen, die individuell passend ausgewählt oder kombiniert werden können. Mit Hintergrundinformationen zur Entstehung von Leistungsangst. Starke Angst vor Prüfungen, Bewerbungsgesprächen und Auftritten aller Art ist ein weit verbreitetes Problem in allen Altersstufen. Im Mittelpunkt zu stehen und bewertet zu werden kann trotz perfekter Vorbereitung Leistungsangst auslösen, die sich mitunter bis zur Panikattacke steigert. Was Betroffene selbst dagegen tun können, fasst der Autor, der sich seit vielen Jahren als praktisch tätiger Psychotherapeut mit dem Thema befasst, in diesem Buch kompakt und übersichtlich zusammen. Aus der Vielzahl der erfolgversprechenden Ansätze wie z.B. Entspannungstechniken, Förderung konstruktiver Gedanken, Übungen zur Selbstakzeptanz und zur Energetischen Psychologie (Klopftechniken) kann ausgewählt und kombiniert werden, was zur eigenen Person am besten passt. Ergänzt wird das Praxisbuch durch Erklärungen, wie Leistungsangst entsteht und aufrechterhalten wird und durch Hinweise zu psychologischen Hilfsangeboten. Dieses Buch richtet sich an alle, die unter Prüfungs-, Rede- und Auftrittsangst leiden