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Mit Pemba und Mafia. Stone Town, Chake Chake, Wete, Misali Island, Mafia Marine Park

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TRESCHER Reiseführer Polnische Ostseeküste

Atem und Erfolg: Die Kraft der inneren Klarheit

 Unser Atem ist nicht nur lebenserhaltend, sondern auch die fundamentale Basis für unser Wohlbefinden und unseren Erfolg. Richtig eingesetzt, entfaltet er eine transformative Kraft, die weit über seine Grundfunktion hinausgeht.
 
 Wir können unseren Atem als ein mächtiges Werkzeug für Erfolg in vielfältiger Weise einsetzen:
 
 <ul>
 
 <li>
 zur Steigerung unserer inneren Klarheit und 
 Verhandlungsstärke
 ,
 </li>
 
 <li>
 zur mentalen 
 Entspannung
 </li>
 
 <li>
 zur Verbesserung unserer 
 Entscheidungsfindung
 ,
 </li>
 
 <li>
 im Einsatz bei 
 Gesprächstechniken
 ,
 </li>
 
 <li>
 zur Erhöhung der 
 Leistungsfähigkeit
 und
 </li>
 
 <li>
 zur Bewältigung von 
 Stress
 .
 </li>
 
 </ul>
 
 
 Sogar im 
 Umgang mit Panik und Angstzuständen
 und zur Förderung eines erholsamen 
 Schlafs
 reicht die Wirkung des Atems, der unser gesamtes Körpersystem beeinflusst und uns in zahlreichen beruflichen Situationen einen beruflichen Vorteil verschafft.
 
 
 
 Das Buch stützt sich auf belegbare 
 wissenschaftliche Fakten
 und den besonderen Zugang von 
 Christian Redl
 , der einen einzigartigen Einblick in seinen reichhaltigen Erfahrungsschatz als 
 Weltrekordhalter im Freitauchen
 und als gefragter 
 Mentaltrainer
 gibt.
 
 
 
 Es ist ein praktischer Leitfaden, der erklärt, wie Atem funktioniert, wie 
 Atemtechniken
 eingesetzt werden können und wie mithilfe konkreter Hilfestellungen die Kraft des Atems für ein erfüllteres und erfolgreicheres Leben genutzt werden kann.
 
 
 
 Atem und Erfolg sind untrennbar miteinander verbunden.
 Indem wir die Techniken des bewussten Atmens beherrschen, öffnen wir die Tür zu innerer Klarheit und Ruhe - und damit zu einem Leben, das von Erfolg und Zufriedenheit geprägt ist.

Mentale Stärke und Lebensqualität durch gezieltes Atmen

Breath to Success - Mehr Ruhe, Mehr Kraft, Mehr Erfolg

KILOMETERLANGER FJORD AN DER ADRIA
Die Bucht von Kotor &gt; Seite 79
HERZEGOWINISCHE SCHÖNHEIT
Ein Ausflug nach Trebinje &gt; Seite 101
VENEZIANISCHES FLAIR UND WELTKULTURERBE
Die Altstadt von Kotor &gt; Seite 122
DER CHARME DER ALTEN KÖNIGSRESIDENZ
Cetinje &gt; Seite 148
HEILIGTUM, IN DEN FELS GEBAUT
Kloster Ostrog &gt; Seite 183
HOTELINSEL ALS BAULICHES KLEINOD
Sveti Stefan &gt; Seite 204
STRANDVERGNÜGEN AUF 13 KILOMETERN
Velika plaža &gt; Seite 223
UNBERÜHRTE NATUR
Der Skutarisee &gt; Seite 227
EUROPAS TIEFSTER CANYON
Die Tara-Schlucht &gt; Seite 260
WINTERSPORTZENTRUM IM NORDWESTEN
Žabljak &gt; Seite 262

Montenegro ist ein überraschend vielfältiges und attraktives Reiseziel. Neben der traumhaften Adriaküste besitzt das Land historische Städte, die teils unter UNESCO-Schutz stehen, sowie abwechslungsreiche Landschaften, unter anderem Hochgebirge und den Skutarisee.
In Montenegro haben viele Völker seit den Römern ihre Spuren hinterlassen, die längste Zeit seiner Geschichte war das Land dem Einflussbereich anderer Staaten unterworfen. Und so finden sich in vielen Orten Zeugnisse verschiedenster Epochen und Mächte, etwa der Venezianer und der Osmanen – auch Kulturinteressierte kommen in Montenegro auf ihre Kosten.
Dieser Reiseführer stellt das Land umfassend vor, macht mit allen Sehenswürdigkeiten bekannt und enthält umfassende reisepraktische Hinweise.

&gt;&gt;&gt; Weitere Reiseführer zu Südosteuropa finden Sie auf der Website des Trescher Verlags.

Das kleine Balkanland beeindruckt durch Superlative. Europas tiefste Schlucht, einer der längsten Adriastrand, der größte See auf dem Balkan, dazu pittoreske Welterbe-Städtchen, zerklüftete Küsten und Hochgebirge. Der Trescher-Reiseführer MONTENEGRO begleitet kundig durch den zweitjüngsten europäischen Staat. 


Über 30 Kilometer dringt die Adria in der Bucht von Kotor fjordartig ins Landesinnere. Die Altstadt von Kotor mit ihrer imposante Wehrmauer ist ebenso UNESCO-Welterbe wie das Barockstädtchen Perast am inneren Scheitel der Bucht. Mit luxuriösem Yachthafen ziehen Tivat und weiter südlich Budva ebenfalls viele Urlauber an. Bei Ulcinj lädt einer der längsten Adriastrände zum Baden und Wassersport ein. 


Byzantiner, Serben, Venezianer, Osmanen haben Kirchen, Moscheen und schmucke Palazzi hinterlassen. Kloster Ostrog aus dem 17. Jahrhundert zählt zu den wichtigen serbisch-orthodoxen Pilgerzielen. Aus postsozialistischer Zeit stammt die mächtige Auferstehungskathedrale in Podgorica, Wahrzeichen der jungen Hauptstadt. In Cetinje erfährt man im Nationalmuseum alles über die Kultur- und Landesgeschichte. 


Im Lovćen-Gebirge pilgert man hinauf zum Mausoleum des Nationaldichters Petar Njegoš. Noch einmal höher ist der Štirovnik (Schwarzer Berg), der Montenegro seinen Namen gab. Wandern und Biken gehört auch im Durmitor-Gebirge zu den beliebten Aktivitäten. Dort hat sich die Tara-Schlucht 1300 Meter tief in den Stein gegraben – der tiefste Canyon Europas. Der Skutarisee, den sich Montenegro und Albanien teilen, bietet als größtes Binnengewässer der Balkan-Halbinsel rund 300 Vogelarten Lebensraum. Wie der Dumitor und das Lovćen-Gebirge ist er als Nationalpark geschützt. 



Der Trescher-Reiseführer MONTENEGRO stellt alle Regionen, Sehenswürdigkeiten, Land und Leute, Geschichte und Kultur ausführlich vor. Fundierte Hintergrundinformationen beleuchten auch die aktuellen Entwicklungen. Ein Ausflug führt nach Trebinje über die Grenze nach Bosnien und Herzegowina. Empfehlungen zu Unterkunft und Gastronomie, eine Fülle an Tipps für Kulturinteressierte und Aktivurlauber sowie zahlreiche reisepraktische Hinweise, Stadtpläne und Übersichtskarten komplettieren das Buch zum verlässlichen Reisebegleiter durch Montenegro. 



… Weitere Reiseführer zu den Ländern der östlichen Adria finden Sie auf der Website des Trescher Verlags.

Adriaküste, Bucht von Kotor, Durmitor-Gebirge, Skutarisee, Podgorica - Mit Ausflug nach Trebinje

TRESCHER Reiseführer Montenegro

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